運動してますか？？
最近寒いですね・・・
都内でも雪がふる日が少しずつ増えてきて、まだまだ真冬が続きそうですね
はーーー
寒い。(笑)
題名の通りなんですけど、みなさんは運動してますか？？
この馬鹿寒い中に何言ってんだよ！って言われるかも(笑)
でも、運動いいですよ！
ゆーはじつは体育会の陸上競技部所属のがちがちのアスリートです(笑)
なので夏も冬も関係なく走り続けるし、雨の日や雪の日はジムにこもって筋トレしてます
本当は短い距離、いわゆる100Mとか110Mハードルのような短距離専門なのですが今のように寒い時期は、長い距離走って体力づくりしてますよ
陸上選手でなくてもジョギングは取り組みやすいですよ！
市民ランナーとか人気ですもんね～
いやー、いいですよ！(笑)
マジで寒さに勝てるし、言葉だけでなく本当にリフレッシュになるんです
昔は嫌いだった人でも、今走り出すと意外にはまりますよ(笑)
体育とかああいうやらされてる感ないし、自分のペースですからねえ
そこで大切なポイントなんですけど
走り慣れてきたらシューズはちゃんと選んだほうがいいですよ！！！
ここ超重要！！！！(笑)
シューズ一つ変わるだけで、実際脚に来る負担とか、ケガ防止になるんです
走り慣れてない人で、これから頑張るか！ってひとは
クッション性が高いやつがいいと思います
よく軽ければ軽いほうが脚の負担軽減って思われるんですけど、間違いです(笑)
軽いってことはクッションがあまりなく、どちらかというと記録を狙うレーシングシューズなんですね
なので初心者の方はまず、クッション性の高いやつを選びましょう、てか選んでください(笑)
例えばこういうのですね～～
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価格:5,292円 |
クッションを簡単に見るポイントで、靴のソールの白い部分の広さですね
ほんとに簡単にですよ(笑)
この商品でいうなら、赤い部分のすぐ下に白いソールがあるじゃないですか
そこが結構ありますよね。これがクッションです
ネットとかで買う時の参考にしてみてくださいね～～
さみーし、外には出たくないけど運動はしてーなーって思っているあなた
そうあなた
そんなあなたには腹筋ローラーがマジでおすすめ！(笑)
ゆーも使ってるんですけど、腹筋ローラーはやばい
あれ、下手にジムで筋トレするより効果あるわ
腹筋をきれいに整えて鍛えるのはもちろんだし、体幹はつくわ、肩回り、僧帽筋はつくわでほんとに優れモノ
しかもお安い・・・(笑)
こんなのでもいいんですよ
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こんなお安くて、本気で効果がでますよ
毎日ちゃんとやれば1ヵ月で腹筋割れると思う。
リアルに(笑)
そのくらい腹筋ローラーってすごいから、おすすめ
現役アスリートが言うんだから間違いなし！
とりあえず運動を勧めたけど、もし質問とか運動メニュー教えて！とかあったら気軽にコメントしてくださいね！！
励みになります(笑)
運動いいよ、ほんとに
おしまい！
